pausas activas en el trabajo para tontos
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Los círculos con las rodillas ayudan a sustentar la movilidad y la flexibilidad de las articulaciones:
Estas pausas se vuelven indispensables para aquellas personas que realizan toda su jornada gremial sentadas frente a un computador, las que deber estar muchas reuniones durante el día, contestando teléfono, transcribiendo documentos, entre otras tareas de índole repetitivo; es sostener, aquellas personas que realicen labores continuas por más de dos horas.
Sentarse en una apero y rebelar las piernas alternativamente para mejorar la circulación sanguínea en las extremidades inferiores.
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Puedes incluir estiramientos, saltos, marchas en el sitio, entre otros. Coloca estos carteles en el aula para que los estudiantes los sigan cuando sea el momento de la pausa.
4. Progreso del Comportamiento: Los juegos de pausa activa ayudan a canalizar la energía acumulada, lo que puede traducirse en un mejor comportamiento en el aula. Los estudiantes que participan en estas actividades tienden a estar más tranquilos y receptivos a las instrucciones.
Realizar pausas activas laborales puede ayudar a combatir el cansancio y mejorar la concentración. Algunos beneficios incluyen:
Elevación de talones: Párate con los pies a la valor de los hombros. Levanta los talones del suelo, de modo que quedes de pie solo sobre las puntas de los pies. Luego, disminución los talones al suelo. Este ejercicio trabaja los músculos de las pantorrillas.
La caminata en el sitio es un examen que se puede hacer en cualquier espacio y ayuda a incrementar la circulación:
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